金剛筋シャツ 就寝時に着用

金剛筋シャツは夜の就寝時も着用すればいいの?

 

金剛筋シャツは、たしかに着ている時は適度な着圧感がありますので、24時間着ていたいという人もいますし、実際来ている方もいます。

 

では、就寝時に加圧シャツである金剛筋シャツを着るのはどうなんでしょうか?

 

基本、就寝時は脱いだほうがいい

 

金剛筋シャツは着用している間は筋肉に刺激を与えます。

 

これが多かれ少なかれ作用して、筋肉の発達や脂肪燃焼をサポートするんですね。

 

つまり、加圧トレーニングを軽くずっと行っていると考えてもいいです。

 

でも、例えば筋トレを例に取ります。

 

筋トレをしていて一番筋肉がつくのはいつの瞬間でしょうか?

 

筋トレの最中?・・・違います。

 

筋トレ直後?・・・これも違います。

 

筋トレの最中や直後に筋肉がモリっと張った感やサイズアップ感があるのは「パンプアップ」。

 

つまり、筋肉がダメージを受けて損傷している状態です。

 

この時、筋肉は回復を求めるんです。

 

では、一番筋肉がつくのは・・・

 

そう、就寝時。しかも22時から午前2時頃と言われています。

 

ちょうどお肌のターンオーバー時間と重なります。

 

この時間はしっかりと就寝を取って体を休めておかないと、何にしろ疲労がたまります。

 

少なくとも午前0時までには寝るのが重要ってこのことなんです。

 

その時に、加圧をかける金剛筋シャツを着用していると、わずかでも刺激を受け続けます。

 

結果、休む間がないので、疲労が抜けなかったり、筋肉の発達にも影響が出たりします。

 

筋肉をたくさん使うトップアスリートは夜しっかり寝ます。

 

できれば金剛筋シャツ愛用の方も、就寝時は脱いだほうがいいと思います。

 

どうしても着て寝たい!って方は、ご自身の判断におまかせいたしますが(^^)

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