金剛筋シャツ 効果

金剛筋シャツの効果を最大限にするにはどうすればいいの?

 

 

金剛筋シャツの効果をいち早く、最大限に実感するにはどうすればいいのでしょうか?

 

一番いい方法は着用したまま筋トレをすることです。

 

加圧トレーニングの効果はもうかなり前から実証されていますが、加圧のバンドでなくシャツで上半身全体を圧着することによって、通常より軽い負荷でも、筋肉が極度に疲労した状態を作り、脳に指令を出して成長ホルモンや乳酸が通常より多く促進されます。
この効果により、限界まで追い込まなくても筋肥大プラス筋力を格段にアップさせることが出来ます。

 

また、ジムにわざわざいかなくても、「家トレ」でも十分効果が出ます。
通常の腕立てや腹筋、つかまる所があれば懸垂など。
これも何十回もしなくても同じ作用で筋肉に大きい刺激を与えます。
ジムに行く時間や費用がちょっと・・・という方にはオススメです。

 

また、有酸素運動も効率的に出来ます。
筋肉を圧着している状態で、しかも伸縮自在ですので、軽いジョギングやウォーキング、自転車なども有効です。
筋トレと組み合わせればより脂肪燃焼の効率が上がります。

 

そして、金剛筋シャツの最大の魅力は普段着として着用しているだけで継続的に引き締め効果の負荷を与える事ができます。
着てじっとしているだけでじわじわと筋トレと同じ作用が働き続けます。
個人差はもちろんありますが、継続着用だけで体型が変わってきますのでそこはメリットですね。

 

あと、金剛筋シャツを着ているからと言って暴飲暴食は控えてください。
極端な食事制限はいりませんし、むしろ軽くでも筋トレをしていると、多くのタンパク質が必要となりますので、そこはしっかり摂るよう心がけてください。
基本、高タンパク、低カロリー、野菜もしっかり摂っていればOKです。

 

せっかく購入した金剛筋シャツ。
その恩恵を十分受けるために継続した着用と、ほんの少しの生活習慣の改善をしてみてはいかがでしょうか?

 

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